逆流性食道炎について

ブログ連投してます。

メモは早めに残していきます。

多分ブログとか途中でやめそうだけど…。

逆流性食道炎の自己診断をしていました。

項目ごとに加点になってるやつ。

8点以上で逆流性食道炎の疑いがある、みたいなやつ。

私は26点で完全にアウトでした。

以下NGなので気をつけること。

食後3時間経たずに横になる

猫背

あまり噛まずに飲み込む

早食い

とりあえず

お腹減るの早いのに食べ始めると少量で満腹になる、けどまたすぐ2〜3時間後にお腹減る、食後の気分の悪さ、胃のむかつきや吐き気、右胸のチクチク感、胃酸でてるわ〜って感じを治したい！

しっかり30回以上噛む！ゆっくり食事を心がけて、食後ゴロゴロしないようにする！

を気をつけていきます！

食道癌の予防！