またまた逆流性食道炎についてのメモ。
寝る前に飲食したら、1時間横にならずに待ってから寝る！
飲食だから、水でもなんでもダメ！
最近は逆食対策の枕があるから気になる。
上半身を胃より高くして寝るといい。
うつ伏せと、右を下にして寝るのはダメ！
左を下にして寝ると良い！
理由は、胃を中央と考えると食道は右寄りで接続してるから、右を下にするとそのまま胃酸が流れ出てしまうため。
知恵袋では毎朝ヨーグルトを食べたら逆食治ったとの声も。
ヨーグルトは腸の動きを良くしてくれるから、それが胃や食道に関係したのか…？
とりあえず明日はレンジで作れる出し巻き卵作る。めんつゆ忘れずにする！
